quinta-feira, 23 de fevereiro de 2012

Empadão de Atum com Arroz e Ervilhas


Uma refeição fast made e bastante saudável. Gosto destas refeições com atum, aliás ele é bastante versátil. dá sempre para uma salada, para uns cozidos, umas pataniscas, desta vez para empadão com arroz.

Ingredientes:

2 latas de atum
arroz cozido
1 lata de ervilhas
3 ovos
pão ralado q.b.

Cozer as ervilhas em água e os ovos.
Escorrer as latas de atum. 
Misturar o atum, com o arroz e as ervilhas.
Colocar os ovos já cozidos por cima em rodelas, polvilhando com pão ralado.
Levar ao forno para tostar um pouco.
Bom apetite!

27 comentários:

  1. Muito bom o teu empadão amiga....realmente mesmo ao meu gosto....bjokitas

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  2. Parece-me uma óptima sugestão... :) Estou em falta contigo lol. Beijocas*

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  3. UAU.....SIMPLESMENTE DELICIOSO, RECEITA NOTA 10!
    BEIJOS..

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  4. Costumo a fazer muita vez empadão de atum com arroz, mas é diferente do teu, mas gostei muito da ideia das ervilhas, para a próxima vou tentar meter para ver se consigo fazer o meu noivo comer mais legumes ;)
    Está com um aspecto delicioso!!!
    Beijinhos ***

    http://fumonapanela.blogspot.com/

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  5. Lindo empadam amiga ficou muito bonito e bem creativo, adorei!

    Bjs

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  6. Que empadão bom Tixa e super diferente do habitual :))
    Beijinhos e bom fim de semana!

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  7. Ficou fantástico o empadão.
    Beijinhos

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  8. Estas receitinhas fáceis são as que sabem melhor!!

    Bjoka
    Rita

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  9. Amiga para mim tem de ser sem ervilha o resto marcha tudo eheheh

    Beijinho

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  10. É verdade, o atum é bastante versátil...tenho sempre umas latas na despensa, para quando preciso de uma refeição rápida, mas ao mesmo tempo saborosa!
    Boa sugestão, esta que nos deixas aqui.

    Bjocas :)

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  11. Também costumo fazer e fica muito bom.
    Beijinhos
    Belinha
    Mundo das Receitas

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  12. Que lindo ficou este empadão, fiquei com vontade de provar.
    bjs

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  13. Muito bom, aposto. Uma comidinha de forno, para os dias frios :)

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  14. Uma sugestão diferente e bem apetitosa.
    Gosto muito deste tipo de receitas em que se podem aproveitar sobras, mais cedo ou mais tarde vão dar muito jeito!

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  15. E é mesmo destas refeições assim que eu gosto, práticas e saudáveis, ideais para aqueles dias ;)
    Ficou com óptimo aspecto, o atum é mesmo um ingrediente super versátil.
    Beijinhos

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  16. Tixa, mas que empadão tão sedutor!
    É uma excelente sugestão esta. Ficou mesmo muito bom. Beijinhos

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  17. Que delicioso seu empadão Tixa, ficou certamente delicioso. Bjos

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  18. Tixa,
    Esse empadão ficou mesmo uma tentacao amiga... Amei a sugestão : )

    Beijinhos

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  19. Tixa, está com uma aspecto fantástico.

    Beijinho
    http://receitasdaselene.blogspot.com/

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  20. Que bela sugestão. Fácil e muito saboroso

    Beijinhos

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  21. Que bela sugestão. Fácil e muito saboroso

    Beijinhos

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  22. Que empadão apetitoso...
    beijinhos

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  23. Também eu gosto bastante de empadão de atum. E assim com um arroz de ervilhas deve ficar bem bom!

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