segunda-feira, 30 de abril de 2012

Brócolos e Couve-Flor gratinados com Atum


Ingredientes:
2 latas de atum
250gr de béchamel
10 tronquinhos de couve-flor
10 tronquinhos de brócolos
sal, pimento, coentros e alho em pó

Cozer os legumes durante 10min (estavam congelados) em água e sal. Reservar.
Escorrer as latas de atum e esfarelá-las para um pirex.
Colocar os legumes sobrepostos.
Temperar o béchamel  e colocá-lo por cima dos legumes.
Levar ao forno até gratinar.
Bom apetite!

13 comentários:

  1. Gostei mt ficou uma refeição perfeita!

    Bjs

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  2. Bom dia Tixa,
    Que aspecto delicioso, gostei muito da receita embora não aprecie muito broculos.

    Beijinho e boa semana

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  3. GOSTEI DESSA COMBINAÇÃO,FICOU UMA DELICIA.
    BOA SEMANA
    BJS

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  4. Adoro estes gratinados deliciosos Tixa, optima sugestão

    beijinhos e boa semana!

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  5. Uma refeição quentinha, a mim dá-me logo outro conforto!
    Bjs

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  6. Ficou com muito bom aspecto! boa sugestão.
    Beijocas

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  7. Com esse bom aspecto, deve ser bem delicioso! Adorei! NHAM!

    beijinhos

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  8. ficou mt bom e de legumes ainda melhor gostei mt bjs

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  9. Ola vim aqui ter atraves de outro blog, ja me tornei seguidora, vou voltar mais vezes, se quiseres podes passar na minha cozinha seras bem recebida.bjs

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  10. Parece-me muito bem e talvez assim o Sarinho coma legumes. Bjs

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  11. Tixa eu ando uma gulosa, pois acabei de jantar e essa foto dos brócolos com a couve -flor assadinhos com essa corzinha e mais o atum me encheu a boca de água, que vergonha, acabei de jantar menina!!! Adorei essa receita. Bjos

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