Uma refeição fast made e bastante saudável. Gosto destas refeições com atum, aliás ele é bastante versátil. dá sempre para uma salada, para uns cozidos, umas pataniscas, desta vez para empadão com arroz.
Ingredientes:
2 latas de atum
arroz cozido
1 lata de ervilhas
3 ovos
pão ralado q.b.
Cozer as ervilhas em água e os ovos.
Escorrer as latas de atum.
Misturar o atum, com o arroz e as ervilhas.
Colocar os ovos já cozidos por cima em rodelas, polvilhando com pão ralado.
Levar ao forno para tostar um pouco.
Bom apetite!
27 comentários:
Muito bom o teu empadão amiga....realmente mesmo ao meu gosto....bjokitas
Parece-me uma óptima sugestão... :) Estou em falta contigo lol. Beijocas*
Uma bela sugestão!
Bjs.
UAU.....SIMPLESMENTE DELICIOSO, RECEITA NOTA 10!
BEIJOS..
Costumo a fazer muita vez empadão de atum com arroz, mas é diferente do teu, mas gostei muito da ideia das ervilhas, para a próxima vou tentar meter para ver se consigo fazer o meu noivo comer mais legumes ;)
Está com um aspecto delicioso!!!
Beijinhos ***
http://fumonapanela.blogspot.com/
Lindo empadam amiga ficou muito bonito e bem creativo, adorei!
Bjs
Que empadão bom Tixa e super diferente do habitual :))
Beijinhos e bom fim de semana!
Ficou fantástico o empadão.
Beijinhos
Estas receitinhas fáceis são as que sabem melhor!!
Bjoka
Rita
Amiga para mim tem de ser sem ervilha o resto marcha tudo eheheh
Beijinho
É verdade, o atum é bastante versátil...tenho sempre umas latas na despensa, para quando preciso de uma refeição rápida, mas ao mesmo tempo saborosa!
Boa sugestão, esta que nos deixas aqui.
Bjocas :)
Também costumo fazer e fica muito bom.
Beijinhos
Belinha
Mundo das Receitas
Que lindo ficou este empadão, fiquei com vontade de provar.
bjs
Muito bom, aposto. Uma comidinha de forno, para os dias frios :)
Uma sugestão diferente e bem apetitosa.
Gosto muito deste tipo de receitas em que se podem aproveitar sobras, mais cedo ou mais tarde vão dar muito jeito!
E é mesmo destas refeições assim que eu gosto, práticas e saudáveis, ideais para aqueles dias ;)
Ficou com óptimo aspecto, o atum é mesmo um ingrediente super versátil.
Beijinhos
Tixa, mas que empadão tão sedutor!
É uma excelente sugestão esta. Ficou mesmo muito bom. Beijinhos
ficou muito bom e doradinho adorei bjs
Está mesmo guloso!
Beijocas.
Que delicioso seu empadão Tixa, ficou certamente delicioso. Bjos
Tixa,
Esse empadão ficou mesmo uma tentacao amiga... Amei a sugestão : )
Beijinhos
Tixa, está com uma aspecto fantástico.
Beijinho
http://receitasdaselene.blogspot.com/
Que bela sugestão. Fácil e muito saboroso
Beijinhos
Que bela sugestão. Fácil e muito saboroso
Beijinhos
Que empadão apetitoso...
beijinhos
Que maravilha tem um excelente aspeto;)
Também eu gosto bastante de empadão de atum. E assim com um arroz de ervilhas deve ficar bem bom!
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